マインドフルネスな時間を作るとよい、というのは、前々から聞いたりしていたのですが、なかなか日常に取り入れることができていませんでした。
が、あるとき、ふと
「朝の洗濯物たたみをめっちゃ丁寧にしてみよう」と思い
いつもよりも丁寧に、無心で、たたんでみたところ
たたまれた洗濯物から、めっちゃ整ってるオーラが！！
いつも、ぼーっと違うことを考えながらやってた作業、
丁寧に、それだけに集中してやるだけで、こんなに違うものか！とひとり感動してしまいました。（おおげさだけどw）
作業にかかる時間はそれほどかからないし
整ってるオーラ出してる洗濯物見てるだけでも嬉しくなってくるし、めっちゃおすすめです。
私はこの時間だけは気持ちが落ち着くとわかり、
1日の中に、そんな小さな心の拠り所のような時間が持てるってことは、安心感になっています。
他の家事や作業でもなんでもいいと思うけど、必ず毎日やることで、この時間だけは集中して無になれる、という時間を見つけること、おすすめです！
